Juoksusuunnitelma pitää. Eilinen "45 minuuttia hölkkää ja 30 minuuttia vetreytyskävelyä" tuntui sujuvan jos nyt ei ihan kuin lasten leikki, niin melkein. Kesäaikaan siirtyminen helpottaa hikilenkkeilyn aikataulutusta, puoliysiin asti voi hyvinkin heilua tuolla puistossa ilman otsalamppua. Eihän tässä nyt varsinaisesti seurata mitään juoksuohjelmaa. Tulostin Sepon kotisivuilta kaksi ohjelmaa ("puolimaraton läpi" ja sitten joku "maraton läpi kahdessa viikossa", siis aloittelijoiden ohjelmat), mutta ihan viilisten pohjalta on juostu nämä pari viikkoa. Tuo Sepon "puolimaraton läpi" -ohjelma on tuttu viime keväältä, juoksin sen ihan pilkuntarkkaan silloin. Piti mun kohdallani ihan kutinsa, juoksin sen jälkeen 20 kilometriä luvattuun aikaan 2 h 15 min. Oikein oiva aloittelevan hölkkäilijän ohjepuu. Eilisen session tulos mittarissa:
Pisteeksi iin päälle järkevät kuntoilijat popsivat sallattia ja kanamakkaroita. Tänään on päästävä iltadrinkille.
1 kommentti:
Testing, testing...
Lähetä kommentti